SD療法・補強・動的ストレッチ・体幹
猛暑が続いております、練習準備を万全にして練習に挑みます！（おおげさか？）
基本練習
基本練習は、全ての技術を教えてくれます。
気付き・発見・反省の繰り返す事で自身の身体・心が活性化されていきます。
護身練習・転倒時対処
転倒時対処練習で、受け身・起き上がりを充填に練習していきます。
転倒時に特に頭部・頚椎を損傷をしないように受け身を身に着ける練習を行いました。
又瞬時に起き上がる技術を身に着け危険な時間帯を最小限にして身の安全を確保していきます。
移動稽古
前屈立ちから突き・各種蹴りを個々に練習し、突き・蹴りの連携に重点をおき練習しました。
腰を落として軸・重心移動を感じながら技を活かす技術を高めていきます。
対術・対人練習
突き・前蹴り・下段回し蹴りを受け・ブロックからポジショニング・制圧までの連携動作です。
ステップを使いサイドポジションから相手を制圧する動作をスムーズにできるまで練習です。
護身道無我無心塾東京塾では、護身練習を行い護身技術はもとより
危機管理能力を身に着けて危険に近づかない感覚を身に付けて行きます。
本日は、前屈立ちから突き・蹴りのコンビネーションを重点的に練習しました。
自身の重心位置を意識して軸をぶらさないようにして移動稽古を行いスピード・撃力を高めていきます。
護身技術・ストレス発散・体力向上・危機管理能力向上を身に着けながら
健康管理を行って行きます。
関心のある方は、見学・体験練習に参加してみませんか！ お待ちしております。
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