SD療法・SD補強・動的ストレッチ・体幹・力感
筋肉・神経に刺激を与えて練習準備していきます。
護身練習
手首・衿取り・首絞め・組付・タックル・転倒時対処 感覚を楽しみながら行います。
脱力感から行います。
サーキットトレーニング
多種目トレーニングを行い筋肉・心肺機能を高めていきます。
基本練習
単純な動作の繰り返しですが奥深い練習です。
受け身
四方受け身・前後回転受け身・立姿前回り受け身頭部・頚椎等を守るため受け身技術を身に着けます。
コンビネーション練習
重心位置・間合い・サイドポジションを考えつつ攻撃位置を考えながら力の伝導を最強にしていきます。
対術・対人練習
パンチ・フック・前蹴り・回し蹴りを受け・ブロックからサイドポジションにはいり反撃していきます。
護身道無我無心塾東京塾では、護身練習を行い護身技術はもとより
危機管理能力を身に着けて危険に近づかない感覚を身に付けて行きます。
本日は、チェックシートを行いました、チェックシートは、現在の技術の習得状況を判定して自身の技の上達・習得状況を把握して次なる課題・目標を認知し練習に積極的に取り組むことが容易になります。
護身技術・ストレス発散・体力向上・危機管理能力向上を身に着けながら
健康管理を行って行きます。
関心のある方は、見学・体験練習に参加してみませんか！ お待ちしております。
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