
Contents
SD療法・SD補強・動的ストレッチ・体幹
関節の可動域を広めて練習に入ります!
基本練習
本日は、インパクトを意識して練習しました。
腕の開放と重心移動をインパクトに合わせて練習していきます。


受け身練習
四方受け身・回転受け身(前後)・立姿勢回転受け身・起き上がり・エビ・肩ブリッジ
受け身にて頭部を保護できるように練習を行い
転倒時からエビ・肩ブリッジから起き上がりを使って立つ動作を練習していきます。
ミット練習
パンチ・肘・膝・前蹴り・回し蹴りを手・脚のか開放・重心移動をインパクトを探しながら練習しました。
空間動作と違い実体感できるので大変効果ある練習です。

護身道無我無心塾東京塾では、護身練習を行い護身技術はもとより
危機管理能力を身に着けて危険に近づかない感覚を身に付けて行きます。
本日は、基本でインパクト意識して練習を行いミット練習に繋げていきます。
ミット練習では、パンチミット・キックミットを活用して練習します。
中心部を的確に捉えて腕・脚の開放と重心移動での腰を使ってインパクトの感覚を掴む練習が出来ました。
理想と現実の動きを一致できるように課題を発見しながら地道に練習していきます。
護身技術・ストレス発散・体力向上・危機管理能力向上を身に着けながら
健康管理を行って行きます。
関心のある方は、見学・体験練習に参加してみませんか! お待ちしております。
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