
SD療法・SD補強・動的ストレッチ・体幹
寒さが厳しいです・・・
身体を温めて練習に挑みます!
基本練習
基本練習にて間合い・技を繰り出すタイミングを習得していきます。
本日は、円陣練習・ライトスパと間合いと技の関係を課題として練習していきます。


護身練習(円陣練習)
護身練習として円陣練習を行いました。
全周360度を意識して様々な攻撃に対して対処していきます。
間合いを相手の攻撃を瞬時に判断して対応・対処していきます。
ライトスパーリング
相手の攻撃と自分自身の攻撃をいかに判断して攻防を楽しんで練習していきます。
軽く行うことによって正誤の判断・注意ポイントを認識しながら練習して行きます。
緊張を反省を入り混じりながら追求していきます。


ミット練習
ミット練習で力みをなくして開放を重点に練習していきました。
力が入ると部分的に動き関節を多く動かして練習していきます。
護身道無我無心塾東京塾では、護身練習を行い護身技術はもとより
危機管理能力を身に着けて危険に近づかない感覚を身に付けて行きます。
本日、護身練習・ライトスパとチェックシートを基準にして取り組んで練習していきました。意識して動くのでなく無意識で瞬時に動ける様に事が大切です。
各自課題を発見できたと思いますので次の練習が楽しみです。
またミット練習で脱力と開放を活用出来るように精進します!
護身技術・ストレス発散・体力向上・危機管理能力向上を身に着けながら
健康管理を行って行きます。
関心のある方は、見学・体験練習に参加してみませんか! お待ちしております。
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