SD療法・SD補強・動的ストレッチ・体幹・力感練習
ストレッチは、気分を高揚しリラックスを導きます。練習前に気分を整えて練習に入ります！
基本練習
基本練習から自身の技術を見直す事ができます。
利点欠点を見出しながら練習していきます。
護身練習・衿取り
衿を掴まれた際に、相手の力関係を理解して力で対応すると負の連鎖に陥りやすきなります。現状を理解して相手の弱い方向を判断して対応対処していきます。
コンビネーション練習
相手により効果的に打撃を行うために、金的蹴り・頭突き・掌底・肘を使ったコンビネーション練習をおこないました。
護身練習と連携して練習を重ねて行きたいと感じております。
対術・対人練習
左右パンチ・前蹴り・廻し蹴り対処練習です。受け・ブロックからポジショニング・制圧までを練習していきました。
受け・ブロックからポジショニングをスムーズにステップができるように練習していきます。
ステップまでの間隔があると相手を制圧できにくくなります。
ライトスパーリング
本日は、ライトスパーリングで攻守に分かれて練習していきました。
2分☓６ラウンドと少し多めに練習していきました。
攻撃のタイミング・受けのタイミングを図りながら感じながら練習していきました。
護身道無我無心塾東京塾では、護身練習を行い護身技術はもとより
危機管理能力を身に着けて危険に近づかない感覚を身に付けて行きます。
本日は、頭突き・金的蹴りを練習しました。
あまり練習しない課目ですが、身を守るためには必要な技術です。
攻撃に主眼を起きますが、反対に攻撃された場合に受けに回った際に
どの様に対応するかも必要になってきます。
攻撃・防御を含めた練習も取り入れて行きたい課目です。
護身技術・ストレス発散・体力向上・危機管理能力向上を身に着けながら
健康管理を行って行きます。
関心のある方は、見学・体験練習に参加してみませんか！ お待ちしております。
コメント