護身道無我無心塾津山20250430投げ・制圧練習

受け身練習

脱力して受け身練習を行って行きます。
どうしても力みが入ると怪我に繋がります。
特に頭部を保護する意識で練習していきます。

8呼称ステップ・パンチ・蹴り練習

8方向にステップを行いパンチ・蹴りをステップの着地に合わせて動作していきます。
重心位置を感じながら攻撃方向に重心いどうし攻撃をできる体勢を保持しながら練習していきます。

投げ・制圧練習

相手を投げ・制圧までの一連動作を練習しました。
相手の姿勢を変化させて制圧の体制までをおこないます。
力では相手をコントロール出来ません！