準備運動
基本練習
スティック練習
護身練習
コンビネーション練習
対術対人練習
受け身練習
ライトスパ練習
護身道無我無心塾 東京塾のご案内
護身道無我無心塾東京塾では、護身技術の習得だけでなく、危機管理能力を高めるための練習を行っています。以下は本日の練習内容の概要です。
本日の練習内容
- SD療法
- SD補強
- 動的ストレッチ
- 体幹トレーニング
- 基本練習
- スティック練習
- ヘブンシックス練習
- 護身練習
- 襟取り
- 首絞め
- 組付対処
- コンビネーション練習
- 対術対人練習
- パンチ
- 前蹴り
- 廻し蹴り
- 受け
- ブロック
- 制圧
- 受け身練習
- 四方受け身
- 回転受け身
- 立姿回転受け身
- 起き上がり
- ライトスパーリング（2分、5ラウンド）
ライトスパーリングの特徴
本日は面を装着し、顔面を意識した技術に重点を置いて練習しました。正確な打撃を施しながら、安全に練習を行い、緊張感のある体験をしました。
参加のご案内
護身技術の習得、ストレス発散、体力向上、危機管理能力の向上を目指し、健康管理を行っています。関心のある方は、ぜひ見学や体験練習に参加してみませんか？お待ちしております！
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