護身道無我無心塾東京塾20260426コンビネーション練習

護身道無我無心塾東京塾の活動内容

目的

• 護身技術の習得
• 危機管理能力の向上
• 危険に近づかない感覚の育成

本日の練習内容

1. SD療法
2. SD補強
3. 動的ストレッチ
4. 体幹トレーニング
5. 基本練習
6. スティック練習
   • シナワリ
   • ヘブンシックス基礎
7. 護身練習
   • 円陣練習
8. 対術対人練習
   • 連続技対処
   • 受け
   • ブロック
   • 制圧
9. コンビネーション練習
10. ミット練習

特に重点を置いた練習

• パンチ・肘打ち・膝蹴りのコンビネーション練習
  • 左右構えを替えて、どちらでも行えるように練習
  • 身体で覚え、実際の場面でもできるようにする

目指す成果

• 護身技術の向上
• ストレス発散
• 体力向上
• 危機管理能力の向上
• 健康管理

参加の呼びかけ

関心のある方は、見学・体験練習に参加してみませんか？お待ちしております！

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練習日程

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