準備運動
基本練習
パンチミット練習
パンチミット練習
護身練習・ナイフ対処
ナイフ対処練習
対術対人練習
ライトスパ・２R
東京塾 塾生募集
護身道無我無心塾 東京塾の活動報告
本日は、護身道無我無心塾東京塾での護身練習の内容をお伝えします。
練習内容
- SD療法
- SD補強
- 動的ストレッチ
- 体幹トレーニング
- 基本練習
- 護身練習
- ナイフ刺突対処
- 振り回し対処
- スティックパンチ練習
- 対術対人練習
- パンチ
- 前蹴り
- 廻し蹴り
- 受け
- ブロック
- 制圧
- ライトスパーリング（2ラウンド）
特徴
本日は津山塾の練習を参考にし、スティックパンチ練習を行いました。通常のミット練習と異なり、当てる感覚が求められ、正確性が重視されるため、集中力が養われました。
目的
- 護身技術の習得
- ストレス発散
- 体力向上
- 危機管理能力の向上
- 健康管理の実施
参加のお知らせ
護身道に興味のある方は、ぜひ見学や体験練習に参加してみませんか？お待ちしております！
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