準備運動
基本練習
スティック練習
護身練習・ナイフ対処
護身練習・受け身１
護身練習・受け身２
対術対人練習
東京塾 塾生募集
護身道無我無心塾 東京塾の活動報告
本日は、護身道無我無心塾東京塾において、以下の内容で護身練習を行いました。
練習内容
- SD療法
- SD補強
- 動的ストレッチ
- 体幹トレーニング
- 力感トレーニング
- 基本練習
- スティック練習（シナワリ基礎）
- 護身練習
- ナイフ刺突
- 振り回し
- 突き付け対処
- 対術対人練習
- 前蹴り
- 廻し蹴り
- 受け
- ブロック
- 制圧
受け身練習の重点
本日は特に受け身練習に重点を置きました。日常環境では床面が硬いため、特に頭部を守る行動を取れるように以下のポイントを練習しました。
- 身体を丸める
- 頭部を守る転がる練習
今後もこれらの練習を継続し、護身技術、ストレス発散、体力向上、危機管理能力の向上を目指していきます。
体験参加のお知らせ
護身道に興味のある方は、見学や体験練習にぜひご参加ください。お待ちしております！
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