準備運動
基本練習
護身練習
対術空間・対人練習
無我無心塾 東京塾 塾生募集
護身道無我無心塾 東京塾の活動内容
目的
- 護身技術の習得
- 危機管理能力の向上
- 危険に近づかない感覚の養成
練習内容
- SD療法
- SD補強
- 動的ストレッチ
- 体幹トレーニング
- 基本練習
- 護身練習
- 手首取り
- 襟取り
- 首絞め対処
- 対術空間練習
- 4つのポジショニング
- パンチ
- 膝蹴り
- 対術対人練習
- パンチ
- 前蹴り
- 廻し蹴り
- 受け
- ブロック
- 制圧
本日の練習
- 重点的な練習: 4つのポジショニング
- 相手の攻撃を捌き、有利なポジションに移行する練習
目標
- 護身技術の習得
- ストレス発散
- 体力向上
- 健康管理
参加の呼びかけ
関心のある方は、見学や体験練習にぜひご参加ください。お待ちしております！
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