護身道無我無心塾東京塾20260726護身練習

護身道無我無心塾東京塾の活動内容

目的

• 護身技術の習得
• 危機管理能力の向上
• 危険に近づかない感覚の養成

本日の練習内容

1. SD療法
2. SD補強
3. 動的ストレッチ
4. 体幹トレーニング
5. 力感の強化
6. 基本練習
7. スティック練習
   • シナワリ基礎
   • ヘブンシックス練習
8. 護身練習
   • 手首取り
   • 衿取り
   • 組み付き
   • ナイフ対処
   • 打撃対処
9. 対術対人練習
   • 前蹴り
   • 廻し蹴り
   • 受け
   • ブロック
   • 制圧

特に行った練習

• パンチ防御: 完璧に受けることは難しいため、クリーヒットしない相手のインパクトを外す防御を意識して練習。

期待される効果

• 護身技術の向上
• ストレス発散
• 体力向上
• 危機管理能力の向上
• 健康管理

参加の呼びかけ

関心のある方は、見学や体験練習にぜひ参加してみてください。お待ちしております！

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練習日程

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