準備運動
準備運動
基本練習
受け身練習
護身練習・長物対処
対術対人練習
無我無心塾 東京塾 塾生募集
護身道無我無心塾東京塾の練習内容
目的
- 護身技術の習得
- 危機管理能力の向上
- 危険に近づかない感覚の養成
本日の練習内容
- SD療法
- SD補強
- 動的ストレッチ
- 体幹トレーニング
- 基本練習
- 受け身練習
- 四方受け身
- 前後方回転受け身
- 前方回転受け身
- 護身練習
- 長物対処
- 対術対人練習
- パンチ
- 前蹴り
- 廻し蹴り
- 受け
- ブロック
- 制圧
受け身練習の重要性
- 全身運動であり、回転要素を含む。
- 地味な練習だが、自身を守るために継続的に行う必要がある。
健康管理
- 護身技術の習得
- ストレス発散
- 体力向上
- 危機管理能力の向上
参加のご案内
- 見学・体験練習に興味がある方は、お待ちしております。
コメント