護身道無我無心塾東京塾20230108初練習

SD療法・SD補強・動的ストレッチ・体幹

初練習　年末年始と練習期間が少し空きましたので念入りに行いました。
基礎練習が身体の機能を維持・改善します。

力感練習

椅子軸・礼軸・仙骨活用・合気活用と力の感じ方丹田を使った身体運動機能向上を養います。

基本・円形逆突き

基本練習では身体の感覚を掴みながら練習を行いました。機能回復
円形逆突きにおいては、重心移動を心がけて重心移動＆インパクトの一致をイメージして練習！
徐々に感覚をつかんでいきます。

護身練習においては、各種ナイフの対応対処
様々な角度からの攻撃をイメージして基礎的な事項を練習その後　手首・衿・首絞めと徒手による練習を行いナイフ対処にも応用ができる手首関節技に重点を置き練習しました。

対術

左右パンチ・前蹴り・廻し蹴りに対して対術練習を行いました。
受け・ブロックからのサイドポジションへ身体移行を実施
ステップワークを心がけて練習
ステップが遅れると自身の攻撃が遅れます！

基本基礎

基本基礎が身体機能を高めて判断力をアップします。安全な位置関係を確認しより安全な位置に身を移せる体制整える気構え・身体機能を高めてましょう！