SD療法・動的ストレッチ・補強運動・体幹
桜満開の季節で練習に適した気候になりました。
コロナも感染数が減ってきており基礎体力をアップして感染予防に心がけて行きましょう！
準備運動と補強運動をしっかり行いました。
スティック準備運動
スティックの重さを使って手首・肘関節・肩甲骨と徐々に不可をかけて刺激を与えていきます。
ダブルスティックコンビネーション
二本のスティックを使って二人組になって練習し打撃を体験していきます。
ディスアーム説明
相手のスティックを排除・無力化していきます。
素手・ナイフ等対処要領は、は同じ動作を関連性発見しながら知識・技術を習得していきましょう！
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