Contents
SD療法・SD補強・動的ストレッチ・体幹・
花が咲く季節 過ごしやすい気候になってきました。人も徐々に活動的になってきました。
活動しましょう！まずは、準備運動からです。
基本練習
重心・体軸を使って基本練習に取り組んでいきました。日頃は意識しないので重要なポイントです！
護身練習
手首取り・衿取り・ナイフ刺突対処・立ち関節身
日常的には、遭遇しないのですが技を認識して危機管理能力向上を体感してみましょう！
身の危険を感じる能力向上させて見るのもいいですよ！
対術練習
突き・前蹴り・下段廻し蹴りを受け・ブロックから相手のサイドに入る練習です。
相手の正面に居ない空間を自身のタイミング・ポジショニングを使って安全な場所に移動してみましょう！
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