無我無心塾津山塾 護身道無我無心塾津山塾20231213ヒザブロック練習
SD療法・動的ストレッチ・体幹 身体を解して関節の可動域を高めて練習します。 基本練習 突き・打ち・受け・蹴りを交互に練習して身体機能を向上させます。 ヒザブロック練習 相手のローキックをブロックして防御練習です。タイミング・間合い・ステッ...
基本練習
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無我無心塾津山塾 護身道無我無心塾津山塾20231209ヒザ蹴り練習
SD療法・動的ストレッチ・体幹 準備運動を行い関節の可動域を広めてスムーズに身体を動かし怪我予防に心がけます。 基本練習 攻撃・防御の基本・基礎を学んでいきます。 膝蹴り練習 足の引きつけを重点に行い重心移動をプラスして効果的な身体機能を向...
無我無心塾津山塾 護身道無我無心塾津山塾20211207膝蹴り練習
SD療法・動的ストレッチ・体幹 例年より暖かい日ですが念入りに準備運動を行います。 基本練習 基本練習は、単純な左右交互に行いますが身体機能を向上させ合理的な動きを習得していきます。 膝蹴り8呼称ステップ ステップを使って膝蹴り！どの角度か...
無我無心塾東京塾 護身道無我無心塾東京塾２０２３１２０３ミット練習
SD療法・SD補強・動的ストレッチ・体幹 十分身体を解して練習に入ります。 基本練習 突き・打ち・受け・蹴り個々の能力を向上するように練習していきます。間合い・重心移動をポイントに練習しました。 護身練習 長棒・組付対処相手が物を持っている...
無我無心塾東京塾 護身道無我無心塾東京塾20231105ライトスパ
SD療法・SD補強・動的ストレッチ・体幹・力感 準備運動で体をリラックスさせて関節の可動域を高めて行きます。 基本練習 突き・打ち・受け・蹴りを左右交互に練習して個々の技術を練習して行きます。 受け身 身体を守るために受け身は必要です。練習...
無我無心塾東京塾 護身道無我無心塾東京塾20231029対術練習
SD療法・SD補強・動的ストレッチ・体幹 ゲガ防止の為にも準備運動は不可欠です！ 基本練習 基本練習では、各種目の技法を学ぶと共に距離感を習得していきます。 力感 力感・・・自分の力・相手の力を感じながら練習していきます。 ナイフ対処・護身...
無我無心塾津山塾 護身道無我無心塾津山塾ステップ練習
肩甲骨運動 可動域を広めて各種練習に対応できるようにします。 パンチ練習・ステップ パンチ練習・ステップを使って練習します。着地に合わせて打撃の練習を行います！ パンチ練習・８呼称ステップ ８つのステップを行いながらパンチ練習します。あらゆ...
無我無心塾東京塾 護身道無我無心塾東京塾20231022ライトスパ
SD療法・SD補強・動的ストレッチ・体幹 ケガ予防は、準備運動が大切です。またインナーマッスルを強化して予防に心がける事が必要です。 基本練習 突き・受け・蹴りを左右交互に練習して習得していきます。 受け身 各種受け身練習を行い転倒時に備え...
無我無心塾津山塾 護身道無我無心塾津山塾20231018コンビネーション練習
SD療法・動的ストレッチ・体幹練習 ストレッチ等は、ケガの予防心身のリラックスを促します。 肩甲骨運動 肩甲骨運動を通じて柔軟な動きを体現します。 基本練習 基本練習は、突き・打ち・受け・蹴りを練習して個々の練習を通じて基本基礎を練習します...
無我無心塾東京塾 護身道無我無心塾東京塾20231001対術練習
SD療法・SD補強・動的ストレッチ・体幹 最近は、気温も下がり過ごしやすくなってきました。準備運動から練習開始です。 基本練習・力感 ホームを重視した基本稽古でした。自身でチェックし課題を付与して練習します。合わせて力感を練習 肩甲骨運動 ...