平和台体育館

SD療法・補強・動的ストレッチ・体幹・力感練習 各種ストレッチで関節の可動域を広め・身体機能を高めて練習に入ります。又自身の力・相手の力を感じ対人練習の感覚も養います。 基本練習 基本練習では、自身の能力向上と間合い距離感覚と養っていきます...

SD療法・SD補強・動的ストレッチ・体幹 準備運動で関節の可動域を広め体幹部を強化して練習に挑みます！ 基本練習 本日は練習生の希望もあり基本に重点に置いて練習します。基本は単純作業ですが応用に直結した練習です。関節の可動域を広め柔らかく使...

SD療法・SD補強・動的ストレッチ・体幹 寒さが厳しくなってきます。念入りにストレッチ等を行い怪我防止心がけます！ 基本練習 基本練習では、ストレッチで可動域を広めて伸び伸びした動作で行い身体機能を向上させます。 受身練習 受身は担当時に身...

SD療法・SD補強・動的ストレッチ・体幹 準備運動は、関節の可動域を広めケガ予防・筋肉に刺激を与えて心身共に準備していきます。 基本練習 基本は、単純・単調ですがすべての動きの基本基礎になります。 コンビネーション練習 コンビネーション練習...

SD療法・SD補強・動的ストレッチ・体幹・力練習 新年初練習です。念入りに身体を解していきます。 基本練習 筋肉・関節に負担無いように練習していきます。 護身練習 手首取り・衿取り・ナイフ刺突・突きつけ対処関節に負担がないように感覚の練習を...

SD療法・SD補強・動的ストレッチ・体幹・サーキット 関節の可動域を広めて・サーキットトレーニングで心拍数を高めて練習に入ります。 基本練習 基本練習は単調ですが気づきと発見があります。 護身練習 円陣護身練習で総合練習を行いました。全周か...

SD療法・SD補強・動的ストレッチ・体幹 本日は体験練習参加者がおられます。いつもより念入りに行います。 基本練習 いつもより丁寧に説明を加えて練習 護身練習 手首取り・襟取り・首絞め・ナイフ刺突・突きつけ対処を行いました。興味熱心に練習し...

SD療法・SD補強・動的ストレッチ・体幹 十分身体を解して練習に入ります。 基本練習 突き・打ち・受け・蹴り個々の能力を向上するように練習していきます。間合い・重心移動をポイントに練習しました。 護身練習 長棒・組付対処相手が物を持っている...

SD療法・SD補強・動的ストレッチ・体幹・力感 準備運動で体をリラックスさせて関節の可動域を高めて行きます。 基本練習 突き・打ち・受け・蹴りを左右交互に練習して個々の技術を練習して行きます。 受け身 身体を守るために受け身は必要です。練習...

SD療法・SD補強・動的ストレッチ・体幹 ゲガ防止の為にも準備運動は不可欠です！ 基本練習 基本練習では、各種目の技法を学ぶと共に距離感を習得していきます。 力感 力感・・・自分の力・相手の力を感じながら練習していきます。 ナイフ対処・護身...