起き上がり

護身道無我無心塾東京塾では、護身練習を行い護身技術はもとより危機管理能力を身に着けて危険に近づかない感覚を身に付けて行きます。本日、SD療法・SD補強・動的ストレッチ・体幹・基本練習・スティック練習（シナワリ・ヘブンシックス基礎）・護身練習（手首取り・衿取り対処）・対術対人練習（連続技対処・受け・ブロック・制圧）・ミット練習を行いました。本日、上級者の参加が多く対術対人練習では、連続技の対処練習に重点を置き技の間隙をいかに対応する練習を行いました。相手の攻撃に萎縮するので、精神を安定させて相手の動きを観察できる事の重要性を認識して継続的に練習していきます。護身技術・ストレス発散・体力向上・危機管理能力向上を身に着けながら健康管理を行って行きます。 関心のある方は、見学・体験練習に参加してみませんか！　お待ちしております。

護身道無我無心塾東京塾では、護身練習を行い護身技術はもとより危機管理能力を身に着けて危険に近づかない感覚を身に付けて行きます。本日は、SD療法・SD補強・動的ストレッチ・体幹・・基本練習・円形逆突き・受け身・転倒時の対処練習・ステップ練習・コンビネーション練習・を行いました。本日は、チェックシート実施し明確になった課題を中心に練習しました。課題を克服するには、反復練習を行い自身で課題を発見が大切と認識しました。護身技術・ストレス発散・体力向上・危機管理能力向上を身に着けながら健康管理を行って行きます。 関心のある方は、見学・体験練習に参加してみませんか！　お待ちしております。

護身道無我無心塾東京塾では、護身練習を行い護身技術はもとより危機管理能力を身に着けて危険に近づかない感覚を身に付けて行きます。本日、SD療法・SD補強・動的ストレッチ・体幹・基本練習・スティック練習・ヘブンシックス練習・護身練習（襟取り・首絞め・組付対処）・コンビネーション練習・対術対人練習（パンチ・前蹴り・廻し蹴り・受け・ブロック・制圧）受け身練習（四方受け身・回転受け身・立姿回転受け身・起き上がり）ライトスパ2分・５Rを行いました。本日、ライトスパでは面を装着して顔面を意識した技術を行いました。正確に打撃を施しながらより安全に練習を行いながら緊張感のある練習を体験しました。護身技術・ストレス発散・体力向上・危機管理能力向上を身に着けながら健康管理を行って行きます。 関心のある方は、見学・体験練習に参加してみませんか！　お待ちしております。

護身道無我無心塾東京塾では、護身練習を行い護身技術はもとより危機管理能力を身に着けて危険に近づかない感覚を身に付けて行きます。本日、SD療法・SD補強・動的ストレッチ・体幹・力感・基本練習・スティック練習・ヘブンシックス練習・護身練習（ナイフ対処・刺突・振り回し・突き付け・ナイフテクニック・手首取り・襟取り）・対術対人練習（パンチ・前蹴り・廻し蹴り・受け・ブロック・ポジショニング）を行いました。護身練習では、手首取り・襟取り・ナイフ対処・ナイフテクニック・刺突・振り回し対処について重点的に練習を行いました。本日は体験練習者が参加され練習にも活気があり刺激的な練習になりました。参加ありがとうございました。護身技術・ストレス発散・体力向上・危機管理能力向上を身に着けながら健康管理を行って行きます。 関心のある方は、見学・体験練習に参加してみませんか！　お待ちしております。

護身道無我無心塾東京塾では、護身練習を行い護身技術はもとより危機管理能力を身に着けて危険に近づかない感覚を身に付けて行きます。本日は、SD療法・SD補強・動的ストレッチ・体幹・・基本練習・スティック練習・護身練習、ミット練習を行いました。本日ミット練習では、パンチコンビネーション・肘うち連打を練習し体幹を使ってしっかり打ち込み、打強くしてスピードを意識して練習しました。この感覚をコンビネーション練習でも活用していきます。護身技術・ストレス発散・体力向上・危機管理能力向上を身に着けながら健康管理を行って行きます。 関心のある方は、見学・体験練習に参加してみませんか！　お待ちしております。

護身道無我無心塾東京塾では、護身練習を行い護身技術はもとより危機管理能力を身に着けて危険に近づかない感覚を身に付けて行きます。本日、SD療法・SD補強・動的ストレッチ・体幹・基本練習・スティック練習・ヘブンシックス練習・護身練習（ナイフ対処・刺突対処・ナイフキャッチ）・対術対人練習（パンチ・前蹴り・廻し蹴り・受け・ブロック・投げ・制圧）を行いました。護身練習では、相手と対峙した状態から相手が放ってくる左右のパンチの種類を見極めて的確に受け崩す練習を重点的に行いました。護身技術・ストレス発散・体力向上・危機管理能力向上を身に着けながら健康管理を行って行きます。 関心のある方は、見学・体験練習に参加してみませんか！　お待ちしております。

護身道無我無心塾東京塾では、護身練習を行い護身技術はもとより危機管理能力を身に着けて危険に近づかない感覚を身に付けて行きます。本日は、SD療法・SD補強・動的ストレッチ・体幹・・基本練習・スティック練習・護身練習・試し割を行いました。基本練習・護身練習を中心に練習を行い護身に関しては、反復練習を行っていきます。板の試し割を実施し固い物をたたく感覚を練習し、この感覚を体で感じ経験をいかしてください。護身技術・ストレス発散・体力向上・危機管理能力向上を身に着けながら健康管理を行って行きます。 関心のある方は、見学・体験練習に参加してみませんか！　お待ちしております。