心肺機能

護身道無我無心塾東京塾では、護身練習を行い護身技術はもとより危機管理能力を身に着けて危険に近づかない感覚を身に付けて行きます。本日、SD療法・SD補強・動的ストレッチ・体幹・サーキット練習・基本練習・護身練習（手首取り・襟取り）コンビネーション練習・対術対人練習（パンチ・前蹴り対処・投げ・制圧）メイン練習は、チェックシートを実施しサーキット練習では、心肺機能・俊敏性・筋力アップに繋がり定期的に取り入れる予定です。護身技術・ストレス発散・体力向上・危機管理能力向上を身に着けながら健康管理を行って行きます。 関心のある方は、見学・体験練習に参加してみませんか！　お待ちしております。