津山市公民館

SD療法・動的ストレッチ・体幹 寒い日が続きます、体を温めて練習に挑みます！ 基本練習 寒さに負けないように気合を入れて正拳中段突き！体の芯から気合を入れると温まりますね！ コンビネーション練習 パンチ・蹴り・受け・ブロックからの動きを段階...

SD療法・動的ストレッチ・体幹 関節の可動域を高めて　練習開始です！ 基本練習 関節の可動域を確かめながら基本練習 基本ミット打ち 基本練習をミット打ち！打撃の実体感を感じながらインパクトを体感します。 一本満足プロテインバー！ 練習後のタ...

SD療法・動的ストレッチ・体幹 準備運動で関節の可動域を高めて怪我予防に心がけます。 基本練習 動きは単調で地味な練習ですが上達の基礎となる練習です。 移動稽古 重心移動を使って技の威力を高める練習です。 ローキック・ミット練習 打撃の実体...

SD療法・動的ストレッチ・体幹 準備運動を行い関節の可動域を広めてスムーズに身体を動かし怪我予防に心がけます。 基本練習 攻撃・防御の基本・基礎を学んでいきます。 膝蹴り練習 足の引きつけを重点に行い重心移動をプラスして効果的な身体機能を向...

SD療法・動的ストレッチ・体幹・補強運動 春めいて来ましたが朝夕の寒暖差があります。身体を温め・刺激を与えて練習歌詞です。 スティック準備運動 手首・肘関節を靭やかに使って準備運動がてらスティックを使って準備運動です。スティックの重さを感じ...