護身道無我無心塾津山塾20260411スティックディザーム練習

🥋護身道無我無心塾 津山塾　練習報告

護身道無我無心塾 津山塾では、心身の鍛錬と護身技術の向上を目的に、幅広い練習を行っています。 本日の稽古では、以下の内容を中心に充実した練習を行いました。

🔹本日の練習メニュー

• 準備運動：全身の可動域を広げ、怪我を防ぐためのストレッチと関節運動。
• SD療法：身体の歪みを整え、動作効率を高めるセルフケア。
• 補強運動：体幹・脚力・握力を強化し、護身動作の安定性を向上。
• 基本稽古：構え・打撃・防御の基礎動作を反復し、正確なフォームを確認。
• パンチコンビネーション：スピードとリズムを意識した連続打撃の練習。
• スティックミット練習：打撃の距離感とタイミングを養う実践的トレーニング。
• ブロック・チェック・カウンター練習：攻防一体の動作を繰り返し、反射的な対応力を磨く。
• スティックディザーム練習：相手の武器を制する護身技術の応用。

これらの動作を通じて、脳の反応と身体操作の一致を目指し、反復練習による「動作の自動化」を進めました。 護身道の稽古は単なる技術習得に留まらず、集中力・判断力・冷静さを養うトレーニングでもあります。

👣初練習の入塾者へ

本日は、新しく入塾された方の初練習日でした。 緊張の中にも真剣な姿勢が見られ、基本動作から丁寧に取り組まれていました。 初回からしっかり汗を流し、護身道の第一歩を踏み出されました。お疲れ様でした！

💪護身道の魅力

護身道の練習は、

• ストレス発散
• 健康管理
• 身体能力の維持・向上
• 危機管理能力の向上

など、日常生活にも役立つ効果があります。 護身技術を学びながら、心身のバランスを整えることができるのが無我無心塾の特徴です。

📢見学・体験のご案内

護身道に興味のある方、運動不足を感じている方、 また「自分を守る力」を身につけたい方は、ぜひ一度見学・体験にお越しください。 初心者・未経験者も歓迎しております。 一緒に楽しく、真剣に練習していきましょう！

無我無心塾ホームページ

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