Contents
SD療法・動的ストレッチ・体幹練習
ストレッチ等は、ケガの予防心身のリラックスを促します。
肩甲骨運動
肩甲骨運動を通じて柔軟な動きを体現します。
基本練習
基本練習は、突き・打ち・受け・蹴りを練習して個々の練習を通じて基本基礎を練習します。
受け身・四方受け身
左右・後方・前方と四方を受け身を取り見の安全を確保します。
移動稽古
動きながら突き・蹴りの練習を行います。
コンビネーション
コンビネーション・肘打ち
パンチ・肘打ち
肘打ち・パンチ・蹴り
パターンを変えて練習します。
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