護身道無我無心塾津山塾20250924シナワリダブル移動練習

ヘブンシックス基礎

ヘブンシックス護身スティック基礎練習

基本の動き

ヘブンシックスは、以下の6つの動きを繰り返す練習です。

1. 右手ストライク: 右手で前に振る。
2. 左手ストライク: 左手で前に振る。
3. 右手ブロック: 右手で上からの攻撃を防ぐ。
4. 左手ブロック: 左手で上からの攻撃を防ぐ。
5. 右手横ストライク: 右手で横に振る。
6. 左手横ストライク: 左手で横に振る。

練習方法

• ゆっくり始める: 最初はゆっくり動き、慣れてきたら速くします。
• 繰り返し練習: 各動きを何度も繰り返します。

注意点

• 安全第一: 練習中は周りに気を付けて、安全に行いましょう。
• 無理をしない: 疲れたら休憩を取りましょう。

この練習を続けることで、護身のスティック技術を高めることができます。

シナワリ シングル スティック練習

基本の動き

1. 持ち方: スティックをしっかり握ります。親指と人差し指で支え、中指、薬指、小指で固定します。
2. ストライク: スティックを使って、前方や横に向かって叩く動作を行います。
3. リズム: スティックを上下や左右に振り、一定のリズムで動かします。

練習方法

• 繰り返し: 各動作を何度も繰り返して、手の動きを体に覚えさせます。
• テンポを変える: ゆっくりから始め、徐々に速くしていきます。

注意点

• 姿勢: 正しい姿勢を保ちながら練習します。
• 安全: 周りに注意して、怪我をしないように気をつけます。

この練習を通じて、スティックの操作技術を向上させることができます。楽しみながら続けてくことが上達につながります！

シナワリ ダブル スティック練習

基本の動き

1. 持ち方: 右手と左手にそれぞれスティックを持ちます。しっかりと握り、安定させます。
2. ストライク:
   • 右手ストライク: 右手で前方や横に向かって叩きます。
   • 左手ストライク: 左手でも同様に行います。
3. 交互に動かす: 右手と左手を交互に使い、リズムよくストライクを行います。

練習方法

• 繰り返し: 各動作を何度も繰り返し、手の動きを体に覚えさせます。
• リズムを変える: ゆっくりから始め、徐々に速くしていきます。

注意点

• 姿勢: 正しい姿勢を保ちながら練習します。
• 安全: 周りに注意して、怪我をしないように気をつけます。

この練習を続けることで、両手でのスティック操作技術を向上させることができます。楽しみながら練習していきます！

シナワリ ダブル スティック練習（移動しながら）

基本の動き

1. 持ち方: 右手と左手にそれぞれスティックを持ちます。
2. 移動:
   • 前に進む、後ろに下がる、左右に移動します。
   • 常にスティックを持ったまま、体を動かします。
3. ストライク:
   • 前進しながら: 右手と左手で交互に前にストライクします。
   • 横移動しながら: 左右に移動しながら、それぞれの手でストライクを行います。

練習方法

• リズムよく: スティックを振りながら、リズムよく移動します。
• 繰り返し: 各動作を何度も繰り返し、体に覚えさせます。

注意点

• 姿勢を保つ: 移動中も正しい姿勢を維持します。
• 周囲に注意: 周りに人や物がないことを確認して、安全に練習します。

この練習を通じて、移動しながらのスティック操作技術を向上させることができます。楽しみながら続けられるれんしゅうです！