※ 今回の動画は、過去動画ですご了承してくださいませ。
基本練習
空手の基本練習
- 立ち方: 正しい姿勢で構える。
- 基本技:
- 突き: 手を前に伸ばす。
- 蹴り: 足で攻撃する。
- 受け: 攻撃を防ぐ。
ヘブンシックス練習
ヘブンシックスの練習内容
- 基本姿勢
- しっかりとした立ち方を維持する。
- 打撃技の練習
- 通常、上段・中段・下段の各方向
- 連続動作
- 各技を連続して行い、流れるように動くことを意識する。
- スピードと精度
- 技のスピードを上げ、正確に打撃を決める練習を行う。
ポイント
- 集中: それぞれの技に集中し、正しいフォームを維持する。
- 体力: 体力向上にも役立つ練習法です。
ヘブンシックスを取り入れることで、打撃技の向上とスムーズな動作が容易になります。
シングルスティック練習
シングルスティック練習
- 基本姿勢: 正しい立ち方を維持する。
- 持ち方: スティックを両手でしっかり持つ。
- 基本技:
- 突き: 前に向かってスティックを突く。
- 振り: 横や斜めにスティックを振る。
- 防御技: スティックを使って攻撃を防ぐ。
これでシングルスティックの練習がわかりやすくなりました！
護身道無我無心塾津山塾の練習内容
本日は以下の流れで練習を行います。
- 準備運動
- 体をほぐし、怪我を防止する。
- SD療法
- ストレス解消や心身のリラックスを図る。
- 補強運動
- 体力や筋力を強化する運動。
- 空手基本練習
- 基本的な技や動作を習得。
- スティック基礎
- スティックの持ち方や基本技を学ぶ。
- ヘブンシックス
- 打撃技を流れるように練習。
- スティック素振り練習
- スティックを使った振り方を覚える。
目的
- スティックに慣れる: 手の内の感覚を養う。
- 脳の活性化: 集中力を高める。
- ストレス発散: 心身の健康を保つ。
- 身体能力の維持・向上: 体力を向上させる。
- 危機管理能力の向上: 自己防衛のスキルを高める。
参加・見学
関心のある方は、練習参加や見学をお待ちしております。
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