SD療法・動的ストレッチ・体幹
例年より暖かい日ですが念入りに準備運動を行います。
基本練習
基本練習は、単純な左右交互に行いますが身体機能を向上させ合理的な動きを習得していきます。
膝蹴り8呼称ステップ
ステップを使って膝蹴り！
どの角度からも対応出来るように練習していきます。
膝蹴り・シングル
膝蹴りを重心移動を使ってシングルで練習していきます。
膝蹴り・ダブル
膝蹴りダブルで連続攻撃の練習です。
膝ブロック
相手の攻撃に対して膝ブロックで対処していきます。効果的な防御です。
護身道無我無心塾津山塾20211207膝蹴り練習
無我無心塾津山塾
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