平和台体育館

護身道無我無心塾東京塾は、３月１９日　日曜日練馬区平和台体育館にて護身を行いました。SD療法・SD補強・動的ストレッチ・体幹・基本練習・移動稽古・コンビネーション・ステップ練習・ミット練習・護身練習対処・関節技・対術

SD療法・SD補強・動的ストレッチ・体幹 寒暖差がありますが・・・気合を入れて・・準備運動！ 基本練習 基本では単体の技を素早く繰り出す練習をします。どうしても力みが入り力を使ってしまいがちですが...

東京都内　雪 東京都内も雪に見舞われました・・・雪対策これも護身の一部ですが・・・降ってほしくないですね！ SD療法・SD補強・動的ストレッチ・体幹 寒い時期です血行促進して関節等の可動域を広めて...

SD補強・SD補強・動的ストレッチ・体幹 寒い時期です！ストレッチを入念に行いケガ防止と血行促進に役立てて居ます。 基本・円形逆突き 基本練習で重心移動がができるように行いますが基本練習が難しく感...

SD療法・SD補強・動的ストレッチ・体幹 身体の筋力アップ・体幹練習で基礎的な運動機能向上して代謝をアップし免疫機能を高めます。 基本 力を抜き身体をムチの様に使って突き・受け・蹴りを行い靭やかな動きを追求していきます。 力感 仙骨・丹田の使い方、重心位置を感じる練習です。身体のバランス・位置関係を探りながらバランス感覚を高めていきます。 対術 パンチ・各種蹴りの対処要領を行い相手の力を感じる…

コロナ感染予防対策 コロナ感染予防対策としてマスク着用して練習しております。また少しでも体調の変化を感じたら練習参加は、自粛しております。 SD療法・SD補強・動的ストレッチ・体幹・力感 ...