肩ブリッジ

水分補給は、大切！運動中は、こまめな水分補給は必須です。喉の乾きを感じる前に補給してましょう！SD療法・SD補強・動的ストレッチ・体幹・心身ともにリラックスして行いましょう。基本練習基本練習は、年月をかけて完成していきます。基本が一番難しい...

準備運動SD療法・SD補強・動的ストレッチ・体幹と身体をほぐして練習します。基本練習基本練習は、全ての動きに基本になり、本日はホームの確認・修正を行い移動稽古につながる練習を行いました。移動稽古基本練習に引き続きホームの確認・修正を行い、特...