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SD療法・SD補強・動的ストレッチ・体幹
気温の変化が目まぐるしい時期ですので
体調管理には気をつけて練習します。
基本練習
基本練習では重心移動・手足の開放を重点的に練習しました。
どうしても力が入り動作がぎこちなくなります。
力みをなくしてスムーズに動作練習しました。
受け身
四方受け身・前・後方回転受け身・起き上がり・肩ブリッジを練習し特に頭部の保護を重点的に練習し瞬時に起き上がり危険な時間を少なくする練習を行いました。
コンビネーション
ステップワークからパンチの練習を行い着にパンチをあわせます。
サイドポジションからのパンチを行い相手の四角から繰り出します。
対術
左右のパンチ・前蹴り・下段回し蹴りの対処を行いステップワークを使い受け・ブロックからの反撃動作を行いポジショニングの位置関係からの攻撃できるレパートリーを自身で確認し練習の課題を発見できる良い機会になりました。
ミット練習
ステップワークからのパンチ・下段回し蹴りを練習、コンビネーション練習が活かせるのか？
タッチするポイントのみを狙って行きます。
ステップ・受けを使って攻撃を躱しながら自身も攻撃し軽やかな動きを追求し俊敏な動作を目指します！
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