Contents
水分補給は、大切！
運動中は、こまめな水分補給は必須です。
喉の乾きを感じる前に補給してましょう！
SD療法・SD補強・動的ストレッチ・体幹・
心身ともにリラックスして行いましょう。
基本練習
基本練習は、年月をかけて完成していきます。
基本が一番難しいと言われています。
地道な練習が発見・習得に繋がります。
受け身
四方受け身・回転受け身・起き上がり・エビ・肩ブリッジ 転倒時起き上がるきっかけを練習して危険な体制・時間帯を少なくして身を守る事を習得していきます。
ナイフ対処
ナイフ対処は、最近の犯罪で刃物・武器等の仕様による事件・事故が多発しております。
危害の予知材料ととして模擬体験を行い被害者になった際にリスクの軽減に役立てる練習が必要です。
ミット練習
ミット練習において実体験ができる結付の練習です。突き・打ち・蹴り・コンビネーションと実践に基づいた練習を行い打撃の習得に心がけて練習していきます。
コメント