Contents
SD療法・SD補強・動的ストレッチ・体幹
各種準備運動で関節の可動域を広めて血行促進して運動機能向上
ケガ防止に心がけて練習します。
力感練習・軸立て・仙骨前傾
相手の力を感じるためには力を抜き相手・自分自身の力を感じる
仙骨を使ってのより大きな力を生み出す練習
基本練習
基本練習は、完成・・・・しない永遠のテーマです。
時間を掛けてじっくり練り込む
護身練習・ナイフ対処・手首取り
ナイフ対処成功率数％・・・・現実です！
現実は距離を取って安全領域
手首取りは、相手の力を感じ・自分の力を感じさせないことが必要です。
ボクササイズ
運動機能向上させつつパンチの打ち方・躱し方・受け方をエクササイズ感覚で習得していきます。
楽しく練習しましょう！
本日の練習ポイント
基本稽古の蹴り技について各自の課題点の発見と修正を時間をかけて行いました。
タメと開放を使ってのスピードアップ必要です！
