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護身道無我無心塾東京塾20221120ボクシングエクササイズ練習

無我無心塾東京塾

練習内容

SD療法・SD補強・動的ストレッチ・体幹・力感練習(軸立て・仙骨前傾)・基本稽古・護身練習(ナイフ対処)・ボクシングエクササイズ

動的ストレッチ

関節の可動域を広めて練習に活かす事を主としますが日常生活においてあまり動かさない関節の可動域を広めて血行を促進します。

基本稽古

基本稽古は、技全般の習得に必要不可欠な練習です。
軸を作って左右交互に練習します。

護身術 ナイフ対処

最近はナイフの危険性を感じます。
ナイフの危険性及び距離感覚をつかんでから対処要領を練習しましょう!

ボクシングエクササイズ

軽い簡単な動きからパンチの打ち方・連打・受けからの反撃を練習していきます。

まとめ

基本稽古に時間を割き、フオームチェックと軸、体幹、脱力等を意識して行なうことに重点をおいて練習しました。改めて基本の難しさと大切さを知る練習でした。押忍。

*東京塾は、公共施設のため練習撮影禁止なので練習画像・動画掲載ありません!

練習に興味のある方は、連絡お待ちしております!

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