コロナ感染予防対策
コロナ感染予防対策としてマスク着用して練習しております。
また少しでも体調の変化を感じたら練習参加は、自粛しております。
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SD療法・SD補強・動的ストレッチ・体幹・力感
しっかりストレッチを行い、力感では仙骨を活用方法学んで基本棟に活用できるように練習しております。
基本
力感で仙骨の活用方法を基本でも活かせるように練習しました。
丹田・呼吸法に合わせて仙骨を使い力の伝達力をより効果的に活かせるように練習に取り組みました。
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護身練習
後方からの組付・寝技袈裟固・アームロック・腕ひしぎ十字固め等練習しました。
久々の練習で技の確認を行いながら実施しました。
コンビネーション
コンビネーションでは距離感をイメージして練習できるのか?
同じ距離感で単調になりがちです!
特に近距離からの膝・肘の連携を重心移動をポイントに練習しました。
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対術
パンチ・前蹴り・回し蹴りに対して!
受け・ブロック・ステップを使ってポジショニングから反撃していきます。
安全なポジションに入り効果的な攻撃を出せるように練習していきますが、どれか欠けると技が成立しません・・・・
自身で課題を見つけて行うことが上達の一歩です!
課題
護身練習の一環として久々に寝技を練習をおこない護身術として寝技を使う場面に対応するため、寝技の知識も大事です!今後も定期的に練習していきます。
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