SD療法・SD補強・動的ストレッチ・体幹
SD療法は、体幹をほぐしケガ予防になります。
動的ストレッチにより関節の可動域を広め身体機能向上に役立てます。
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基本練習
基本は、打撃の基礎を練習して身体機能を役立てます。
距離感覚を養い攻撃・防御の基礎になり練習の基本基礎になります。
護身練習・ナイフテクニック
ナイフテクニックを学び練習を行いナイフ技術が向上すれば対処練習も自ずと向上していきます。
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対人練習・対術
対人練習で攻撃・防御の技術を向上し護身技術を習得・向上していきます。
パンチ・各種蹴り技を受け・ブロック
ポジショニングより安全な領域から轟撃していきます。
ミット練習
本日は、護身でも活用できる裏拳・肘打ち・膝蹴りと地味ですが効果ある攻撃方法をピックアップして練習しました。
間合いが異なるのですが効果ある攻撃を熱心に練習していました。
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本日のミット練習は裏拳打ちや膝蹴り等の主にショートの間合いで活躍する技を中心に、脱力とスナップを効かせてインパクトを作ることを意識して練習しました。押忍。
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