無我無心塾 津山塾 練習内容
SD療法・動的ストレッチ・補強運動
SD療法・動的ストレッチで身体の可動域を広めてから補強運動で刺激・負荷を与えてケガ予防に努めて練習開始
基本練習
空手基本を行い突き・打ち・受け・蹴り左右交互に技の鍛錬・習得に時間を掛けてじっくりと練ます。基本稽古が応用動作の発展に通じます。
スティック基礎練習
片手振り回し
片手で振り回し練習
左右交互に実施します。
両手で振り回し
慣れてきたら両手で振り回してみます。
打撃練習
実際に叩いて見ます。
手の感触を掴みましょう！
シナワリ
二人で打撃の感触手首の切り返しを使って打撃の転換を練習します。
応用動作素手でも！
素手でも同じ感覚・感触で鍛錬します！
コメント