SD療法・補強・動的ストレッチ・体幹
サーキット練習
基本練習
護身練習・関節技
コンビネーション練習
対術対人練習
＊画像は一部 AI処理しております！
護身道無我無心塾 東京塾のご案内
概要
護身道無我無心塾東京塾では、護身技術の習得だけでなく、危機管理能力を高めることを目的とした練習を行っています。危険を避ける感覚を身に付けることで、より安全な生活を送ることができます。
本日の練習内容
- SD療法
- SD補強
- 動的ストレッチ
- 体幹トレーニング
- サーキット練習
- 基本練習
- 護身練習（手首取り・襟取り）
- コンビネーション練習
- 対術対人練習（パンチ・前蹴り対処・投げ・制圧）
メイン練習
- チェックシートの実施
- サーキット練習: 心肺機能、俊敏性、筋力アップを目指す内容で、定期的に取り入れていきます。
目的
- 護身技術の習得
- ストレス発散
- 体力向上
- 危機管理能力の向上
- 健康管理
お知らせ
関心のある方は、見学や体験練習にぜひご参加ください！お待ちしております。
コメント