SD療法・SD補強・動的ストレッチ・体幹・力感練習
血行促進して関節の可動域を広めて靭やかな身体をつくりだしていきます。
基本練習
身体の中心軸で動作出来るように
行います。
左右交互に同じように繰り出す
突き・蹴りを徐々にスピードを
アップしていきます。
護身練習
ナイフ刺突・斬りつけ・衿取り
相手の気迫・感情を感じながら対処対応出来る気持ちを徐々に感じ始めることも必要です。
ステップ練習
ステップワークを使って重心移動から攻撃が出来ると攻撃力がアップします。
吸収ステップ
相手の攻撃をキャチングの感覚で緩衝しながら無力化していく練習です。
練習総評
テップ練習では、膝を柔らかく使い踏み切ることと、
着地に合わせて軸を崩さずにパンチ、受けを行うことに
重点をおいて練習しました。
コメント