護身道無我無心塾 東京塾の活動報告

護身道無我無心塾東京塾では、護身練習を通じて以下のスキルを身につけています：

• 護身技術の習得
• 危機管理能力の向上
• 危険に近づかない感覚の育成

本日の練習内容

本日は以下の練習を行いました：

1. SD療法
2. SD補強
3. 動的ストレッチ
4. 体幹トレーニング
5. 基本練習
6. スティック練習
7. 護身練習
8. ミット練習

ミット練習の詳細

ミット練習では、以下のポイントに重点を置いて行いました：

• パンチコンビネーション
• 肘うち連打

体幹を使ってしっかりと打ち込み、強さとスピードを意識して練習しました。この感覚をコンビネーション練習にも活用していきます。

目標

• 護身技術の向上
• ストレス発散
• 体力の向上
• 危機管理能力の強化
• 健康管理の実践

参加のご案内

関心のある方は、ぜひ見学や体験練習に参加してみませんか？お待ちしております！

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練習日程

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