SD療法・補強・動的ストレッチ・体幹・力感練習
各種ストレッチで関節の可動域を広め・身体機能を高めて練習に入ります。
又自身の力・相手の力を感じ対人練習の感覚も養います。
基本練習
基本練習では、自身の能力向上と間合い距離感覚と養っていきます。
護身にとって距離感覚は必須項目です。
護身練習
衿取り・首絞め対処練習
相手の攻撃に対して瞬時に反応して対処練習
自身の危機を感じて動揺することなく動作が出来るように心身共に鍛錬していきます。
対術対人練習
左右のパンチ・前蹴り・下段回し蹴り
受け・ブロックからポジショニング・投げ
制圧練習
本日の対術練習では受けのタイミングと投げを重点的に練習しました。
しっかりと受ける為にはタイミングが重要になり、力任せでなくスムーズに投げる為にはポジショニングと重心移動が重要になるという、関連性を意識しての練習でした。押忍。
護身道無我無心塾東京塾では、一緒に練習出来る方を募集しております。
体験練習・見学大歓迎です。 ご連絡お待ちしております！
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