SD療法・動的ストレッチ・体幹・補強運動
北海道も６月が近づきだいぶ暖かくなりました
ですが油断せずにケガ予防のためにしっかり準備運動して練習開始です。
基本練習
基本練習では、重心移動と関節の可動域を拡げる事を意識して練習しました。
正確に動作するのが難しいですがベースとなる大切な練習です、地道に丁寧に練習します。
移動稽古
体幹部を大きくダイナミックに動かす事を意識して、
前に進む力を大きく使います。
力の集約を意識して技に力をのせるように練習していきます。
体を大きく使う事が大切です
コンビネーション
ステップを使ってパンチを着地に合わせます
簡単に思えて実際に動作するとなかなか難しいです
焦らずしっかり体の使い方を考えて練習します。
対術
前蹴りとローキックに対してステップワークと受け、膝ブロックを使って返す練習
今回は構え（姿勢）を意識して反撃までの隙を減らす事を追求します。
ステップワークとボディバランスの大切さを再認識する良い練習になりました、
本日もありがとうございました。
次回
次回は解り次第投稿します
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