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SD療法・動的ストレッチ・体幹・補強運動
徐々に春を感じてきていますが、北海道の春はもう少し先になりそうです。
久々の練習です、体を温めて練習開始です。
基本練習
基本練習では、軸の回転と各関節の連動・重心移動と各種動作の引き戻す事を重点的に練習しました。どうしても前に出す際は、スピードを出そうとしますが引きは疎かになります。
引きが弱いと相手に掴まれてしまいます。
移動稽古
移動稽古では、どうしても小さな動作になってしまいがちです。
大きな動作で大きな重心移動と関節の可動性を高めてパワーを発揮できる動作を習得していきます。
コンビネーション
パンチは、着地に合わせる・蹴りは引き足を意識！
対術・パンチ・前蹴り対処
タイミングとポジショニング重要
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