SD療法・SD補強・動的ストレッチ・体幹
関節の可動域を広め・日頃使わない内部筋肉を鍛錬して身体の基礎体力増進します。
力感・仙骨活用
丹田・仙骨の活用法を知識・身体で記憶させて基本・移動稽古で活用できるようにしていきます。
基本
基本練習は単調な動作です・・・
丹田・仙骨を活用して力・スピードの伝達要領を会得していきます！
地道な鍛錬です。
護身術
衿取り・組付対処
どうしても力で対処・対応してしまいますが力みを排除して対応できるように心がけますが・・・どうしても力で対処しがちです。
対術対人練習
左右パンチ・前蹴り・中段・下段回し蹴りに対して受け・ブロックを使って防御してサイドポジションに入る練習です。
どうしても受けからのステップワークが遅れがちです・・・
ミット練習
前屈立ちからの突き・蹴り練習です！
丹田・仙骨を使い力の伝達能力向上練習
全ての面で活用できるように鍛錬です。
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