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SD療法・SD補強・動的ストレッチ・体幹
身体の筋力アップ・体幹練習で基礎的な運動機能向上して代謝をアップし免疫機能を高めます。
基本
力を抜き身体をムチの様に使って突き・受け・蹴りを行い靭やかな動きを追求していきます。
力感
仙骨・丹田の使い方、重心位置を感じる練習です。身体のバランス・位置関係を探りながらバランス感覚を高めていきます。
対術
パンチ・各種蹴りの対処要領を行い相手の力を感じる練習をヒントに受け・ブロック等からサイドポジションに入り、膝蹴り・肘打ちのコンビネーションを練習
ミット練習
パンチ・各種蹴りのミットを使って練習
対術で行ったサイドポジションから膝蹴り・肘打ちの連携動作を重点的に練習
無駄な力を抜いて重心移動がポイントです！
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