ライトスパーリング

SD療法・SD補強・動的ストレッチ・体幹・サーキット関節の可動域を広めて・サーキットトレーニングで心拍数を高めて練習に入ります。基本練習基本練習は単調ですが気づきと発見があります。護身練習円陣護身練習で総合練習を行いました。全周からの徒手・...

SD療法・SD補強・動的ストレッチ・体幹本日は体験練習参加者がおられます。いつもより念入りに行います。基本練習いつもより丁寧に説明を加えて練習護身練習手首取り・襟取り・首絞め・ナイフ刺突・突きつけ対処を行いました。興味熱心に練習していただき...

SD療法・SD補強・動的ストレッチ・体幹十分身体を解して練習に入ります。基本練習突き・打ち・受け・蹴り個々の能力を向上するように練習していきます。間合い・重心移動をポイントに練習しました。護身練習長棒・組付対処相手が物を持っている場合は、間...

SD療法・SD補強・動的ストレッチ・体幹・力感準備運動で体をリラックスさせて関節の可動域を高めて行きます。基本練習突き・打ち・受け・蹴りを左右交互に練習して個々の技術を練習して行きます。受け身身体を守るために受け身は必要です。練習では、重心...

SD療法・SD補強・動的ストレッチ・体幹ゲガ防止の為にも準備運動は不可欠です！基本練習基本練習では、各種目の技法を学ぶと共に距離感を習得していきます。力感力感・・・自分の力・相手の力を感じながら練習していきます。ナイフ対処・護身練習ナイフ刺...

SD療法・SD補強・動的ストレッチ・体幹最近は、気温も下がり過ごしやすくなってきました。準備運動から練習開始です。基本練習・力感ホームを重視した基本稽古でした。自身でチェックし課題を付与して練習します。合わせて力感を練習肩甲骨運動肩甲骨運動...

水分補給は、大切！運動中は、こまめな水分補給は必須です。喉の乾きを感じる前に補給してましょう！SD療法・SD補強・動的ストレッチ・体幹・心身ともにリラックスして行いましょう。基本練習基本練習は、年月をかけて完成していきます。基本が一番難しい...

準備運動SD療法・SD補強・動的ストレッチ・体幹と身体をほぐして練習します。基本練習基本練習は、全ての動きに基本になり、本日はホームの確認・修正を行い移動稽古につながる練習を行いました。移動稽古基本練習に引き続きホームの確認・修正を行い、特...

SD療法・SD補強・動的ストレッチ・体幹身体の機能を高めるために実施します！基本練習基本地味ですが基本ができれば応用が広がります！首絞め・組付　護身練習必ず対応できるか・・・？疑問ですが対応能力を高めるために！転倒時の対処　護身練習転倒！　...