護身道無我無心塾東京塾20231224護身練習

Contents

1. SD療法・SD補強・動的ストレッチ・体幹・サーキット
2. 基本練習
3. 護身練習
4. 対術・対人練習
5. ライトスパーリング

目次

1. SD療法・SD補強・動的ストレッチ・体幹・サーキット
2. 基本練習
3. 護身練習
4. 対術・対人練習
5. ライトスパーリング
   1. 関連

SD療法・SD補強・動的ストレッチ・体幹・サーキット

関節の可動域を広めて・サーキットトレーニングで心拍数を高めて練習に入ります。

基本練習

基本練習は単調ですが気づきと発見があります。

護身練習

円陣護身練習で総合練習を行いました。
全周からの徒手・武器の攻撃を対処し技術・精神状態を鍛錬していきます。

対術・対人練習

左右のストレート、フック、前蹴り、ミドル、ロー、ハイへの対処／受け～崩しのワンツーorロー～ポジショニング～膝で対処していきます。

ライトスパーリング

打撃のみで攻防を練習します。
ライトスパーリングで楽しくれんしゅうできました。　１分☓３R

本日の護身練習は円陣訓練を実施しました。日頃の護身練習とはひと味違った緊張感があますが、怪我もなく無事完了しました。

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