平和台体育館

SD療法・SD補強・動的ストレッチ・体幹・力感 コロナ感染者も減少にありますが感染予防に心がけて練習しております。気候も良くなり練習に適した気温になり充実した練習が出来ます。練習開始です！ 基本練習 基本練習は、体軸・体幹を使って手・足を使...

護身道無我無心塾東京塾は、３月１９日　日曜日練馬区平和台体育館にて護身を行いました。SD療法・SD補強・動的ストレッチ・体幹・基本練習・移動稽古・コンビネーション・ステップ練習・ミット練習・護身練習対処・関節技・対術

SD療法・SD補強・動的ストレッチ・体幹 寒暖差がありますが・・・気合を入れて・・準備運動！ 基本練習 基本では単体の技を素早く繰り出す練習をします。どうしても力みが入り力を使ってしまいがちですが・・・スピードを上げて練習を行います。より早...

東京都内　雪 東京都内も雪に見舞われました・・・雪対策これも護身の一部ですが・・・降ってほしくないですね！ SD療法・SD補強・動的ストレッチ・体幹 寒い時期です血行促進して関節等の可動域を広めて練習に取り組みます。 基本練習 何事も同じで...

SD補強・SD補強・動的ストレッチ・体幹 寒い時期です！ストレッチを入念に行いケガ防止と血行促進に役立てて居ます。 基本・円形逆突き 基本練習で重心移動がができるように行いますが基本練習が難しく感じております。又円形逆突きでの大きな重心移動...

SD療法・SD補強・動的ストレッチ・体幹 身体の筋力アップ・体幹練習で基礎的な運動機能向上して代謝をアップし免疫機能を高めます。 基本 力を抜き身体をムチの様に使って突き・受け・蹴りを行い靭やかな動きを追求していきます。 力感 仙骨・丹田の使い方、重心位置を感じる練習です。身体のバランス・位置関係を探りながらバランス感覚を高めていきます。 対術 パンチ・各種蹴りの対処要領を行い相手の力を感じる…

コロナ感染予防対策 コロナ感染予防対策としてマスク着用して練習しております。また少しでも体調の変化を感じたら練習参加は、自粛しております。 SD療法・SD補強・動的ストレッチ・体幹・力感 しっかりストレッチを行い、力感では仙骨を活用方法学ん...

SD療法・SD補強・動的ストレッチ・体幹・力感 体幹を鍛錬して関節の稼働領域を広めて練習開始です。 基本 基本練習は、単調ですが奥深いものです。気付きと発見を求めながら練習していきましょう！ 受け身・えび・肩ブリッジ 転倒時等を含めて受け身...