SD療法・SD補強・動的ストレッチ・体幹・力感
体幹を鍛錬して関節の稼働領域を広めて練習開始です。
基本
基本練習は、単調ですが奥深いものです。
気付きと発見を求めながら練習していきましょう！
受け身・えび・肩ブリッジ
転倒時等を含めて受け身は大切な練習です。
特に頭部の保護を重点に練習しました。
護身・組付・転倒時対処
組付は完全に拘束されてしまう前対処が他施設です。あらゆる感覚を磨いて練習します。
受け身は、実際に投げられる衝撃を踏まえて練習しました。畳では安全に行なえますが路面でできるか？これからの課題です。
対術
本日は、左右の前蹴り対処です。
外受け・下段払い・ステップを使って行います。
受けからステップを使って攻撃力の練習が大切な課題です。
間合いを感じながら攻撃のパターンを練習していきます。
ミット練習
ミット練習では、前屈立ちから行いしっかりとした重心移動を感じながら攻撃の大切さを練習しました」。突き・蹴りを行いました！
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