東京都内 雪
東京都内も雪に見舞われました・・・
雪対策これも護身の一部ですが・・・降ってほしくないですね！
SD療法・SD補強・動的ストレッチ・体幹
寒い時期です血行促進して関節等の可動域を広めて練習に取り組みます。
基本練習
何事も同じですが、基本基礎が大切であり奥の深いものです。又気付きと発見があり楽しみを与えてくれます。
受け身・ブリッジ・起き上がり
転倒時の対処として受け身・ブリッジ・起き上がりを練習しました。受け身は顎を引いて頭部の保護・相手の行動を感じながら起き上がる動作が必要になってきます。
円形逆突き・力感
重心の移動・自分自身の力を発揮できるように重心位置を確認しながら体得していきます。
護身練習・棒対処
相手が長物・棒携行してきた際に、突き・振りかぶり・振り回し等の起動の確認・かわし方を練習しました。間合いの確保が大切になってきます。
対術・対人練習
ストレートパンチ・フック・前蹴り・廻し蹴りを受け・グロックからサイドポジションに入り蹴り崩し・膝蹴りまでの連携動作を練習
ミット練習
対術での練習を実際に打撃の実体験を練習しました。当てる意識が強くなるので力みが生じて来ます。いかに脱力して行うかがポイントです。
ライトスパーリング
本日はパンチ限定ライトスパーリングです。
パンチの目慣らしを含めて相手の重視移動・位置を読み取りながら目慣らしを行いました。
本日の護身練習は棒への対処で相手が武器を持っていても恐怖心で固まいがちです。
練習を重ねることで冷静な判断と適切な対処が出来るようにしていきます。
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