SD療法・SD補強・動的ストレッチ・体幹・力感・仙骨前傾
各種運動機能向上させて練習に入ります。
寒くなりました！ストレッチ万全に！
基本
基本は身体の機能の扱い方・向上に役立ちます。
重心移動・インパクトに重点を置き練習しました。
ナイフ対処・護身練習
ナイフによる刺突・斬りつけ等の連続攻撃に対して対処練習で攻撃する側も真剣に行い臨場感にあふれています。対応する側も緊張感が走ります。
打撃対応・対術
左右ストレート、フック、前蹴り、ミドル、ローへの受け～ポジショニング
ライトスパーリング
ライトスパ１分×４Ｒ
軽めに感覚を養いながら無理なく行いました。
練習内容総評
ナイフ対処練習では刺突や斬りつけ等のランダムな連続攻撃に対してパンチや蹴り、ストッピング等の打撃技も用いて対処する練習を攻守に分かれて行い緊張感ある練習ができました。
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