現実性を高めて

SD療法・動的ストレッチ・体幹本日は、転倒時対処練習ですので全身くまなくほぐしていきます。基本練習突き・打ち・受け・蹴りと進んでいきます。護身には、打撃練習は必須項目です。受身練習受身は、転倒時対処には不可欠な練習です。本日は、受身・起き上...

SD療法・動的ストレッチ・体幹本日は転倒時対処練習を行いますのでいつもより念入りに行いました。基本練習基本は簡単そうで中々極めることができません、地道な練習が最短の習得です。受け身・三方向受け身受け身の注意点は、重心を低く・顎を引き頭部の保...

SD療法・動的ストレッチ寒い時期です、念入りにストレスを実施して怪我防止に心がけます。基本練習本日は、パンチの練習です。基本練習の基礎が大切です。8呼称ステップコンビネーション8呼称ステップコンビネーション８個のステップを使ってコンビネーシ...

SD療法・動的ストレッチ・体幹本日練習納めです。徐々に冷え込んでいます、準備運動をしっかりして練習に入ります。基本練習しっかりタメと開放を重点に練習します。本日パンチ練習です！ワンツーパンチ練習ワンツーパンチ練習引き付け・開放・着地に合わせ...

SD療法・動的ストレッチ・体幹身体を解して関節の可動域を高めて練習します。基本練習突き・打ち・受け・蹴りを交互に練習して身体機能を向上させます。ヒザブロック練習相手のローキックをブロックして防御練習です。タイミング・間合い・ステップを集約し...

SD療法・動的ストレッチ・体幹例年より暖かい日ですが念入りに準備運動を行います。基本練習基本練習は、単純な左右交互に行いますが身体機能を向上させ合理的な動きを習得していきます。膝蹴り8呼称ステップステップを使って膝蹴り！どの角度からも対応出...

肩甲骨運動可動域を広めて各種練習に対応できるようにします。パンチ練習・ステップパンチ練習・ステップを使って練習します。着地に合わせて打撃の練習を行います！パンチ練習・８呼称ステップ８つのステップを行いながらパンチ練習します。あらゆる角度から...

SD療法・動的ストレッチ・体幹練習ストレッチ等は、ケガの予防心身のリラックスを促します。肩甲骨運動肩甲骨運動を通じて柔軟な動きを体現します。基本練習基本練習は、突き・打ち・受け・蹴りを練習して個々の練習を通じて基本基礎を練習します。受け身・...

SD療法・動的ストレッチ・体幹トレーニング準備運動としてSD療法・動的ストレッチ・体幹トレーニングを実施します。基本練習基本練習では、突き・打ち・受け・蹴りと打撃練習を身につける練習します。肩甲骨運動肩甲骨運動を行い可動域を広めていきます。...

水分補給は、確実に！連日の猛暑です。水分補給は、こまめに行い熱中症対策には万全にして練習しましょう！準備運動SD療法・体幹・動的ストレッチを行い身体をほぐして練習に入ります。基本練習基本練習では、突き・打ち・受け・蹴りの基本を学び・練習しま...